¿Por qué es importante medirte?
Al medirte, además de conocerte a ti mismo y tu estado actual de salud, es aprender a moderarte en conductas que puedan poner en riesgo tu estado físico y emocional, como: sedentarismo, violencia intrafamiliar o laboral, tabaquismo, alcoholismo, drogadicción, comidas en exceso o consumo de bebidas azucaradas.

• El corazón y los pulmones trabajan mejor
• Los huesos se fortalecen
• Los niveles de glucosa y presión arterial se mantienen bajos
• Nuestra autoestima aumenta
• Fortalece la atención, concentración y memoria
• Nuestro rendimiento en el trabajo o en la escuela incrementa
• Con la actividad física nos sentimos bien y nos vemos bien
  

• Conocerás tus hábitos de vida actuales, lo que te permitirá mejorarlos para tener una vida más saludable
• Tendrás un seguimiento de tu salud, el cual es fundamental para prevenir enfermedades
• Conocerás tu estado emocional y  te permitirá identificar si estás preocupado, estresado, deprimido o ansioso
• Evitarás conductas de riesgo, las cuales pueden prevenir accidentes y enfermedades

• Organiza tus actividades para tener tiempo suficiente de descanso y relajación
• Evita conductas de riesgo
• Acude a tu Unidad de Salud y lleva tu Cartilla Nacional de Salud para recibir atención siempre que lo necesites
• Sigue las recomendaciones señaladas en la Cartilla Nacional de Salud
• Cuida la salud física y emocional de tus familiares
• Registra diariamente la actividad física que realices, la cantidad de agua simple que consumes, así como las raciones de verduras y fruta que incluyes en tu alimentación
• Conoce tu estado de salud física y emocional
• Aprende a reconocer las señales del hambre y de cómo se siente estar satisfecho, esto te evitará que comas demás
• Lleva un control de tus medidas como: talla, peso, índice de masa corporal (IMC), circunferencia abdominal, presión arterial, glucosa, colesterol y triglicéridos